★★★★☆
4.7 étoiles sur 5 de 781 notes
2015-08-20
Boissons de l'effort - de Cécile Berg, Christophe Berg (Author)
Caractéristiques Boissons de l'effort
Le tableau ci-dessous sont affichées les détails générales sur Boissons de l'effort
| Le Titre Du Livre | Boissons de l'effort |
| Date de Parution | 2015-08-20 |
| Traducteur | Tamila Ramon |
| Chiffre de Pages | 884 Pages |
| Taille du fichier | 65.88 MB |
| Langue du Livre | Anglais et Français |
| Éditeur | Blossom Spring Publishing |
| ISBN-10 | 2401579619-HDL |
| Type de Livre | AMZ ePub PDF DOT WRD |
| Auteur | Cécile Berg, Christophe Berg |
| Digital ISBN | 575-1152392280-GQP |
| Nom de Fichier | Boissons-de-l'effort.pdf |
Télécharger Boissons de l'effort Livre PDF Gratuit
Pour rappel une boisson de l’effort doit apporter environ 60 g de glucides par heure lors de l’effort Donc en été si vous buvez un litre par heure il faudra préparer une boisson contenant 60 g de glucides En hiver si vous buvez par exemple 500 mL par heure il faudra préparer une boisson de 120 g de glucides par litre
2 1 boisson de l’effort maison 500 ml 3 Valeurs Nutritionnelles de Référence et calculées pour une boisson de l’effort maison Préparation de la boisson de l’effort maison Nicolas Aubineau Rien de plus simple et rapide Mélangez l’ensemble des ingrédients jusqu’à ce que la boisson soit homogène
Optez pour une boisson de leffort à base de jus de raisin à réaliser vous mêmes Face à l’ampleur du marché des boissons de l’effort le sportif se sent un peu perdu Mais il peut se rassurer
D’où l’intérêt des boissons aux polymères de glucose maltodextrines dont le goût est plus neutre et moins écœurant à long terme que les boissons au goût sucré trop prononcé Des protéines peuvent être présentes dans la boisson de l’effort Le dosage recommandé étant de 1 g de protéines pour 4 g de glucides
Une boisson de leffort peut se trouver sous forme liquide ou bien en poudre à dissoudre Elle permet daccompagner le sportif tout au long de son effort physique et lui fournit les nutriments utiles
Boisson de l’effort isotonique maison boisson énergétique Voilà deux recettes de « boisson de l’effort » boisson énergétique largement éprouvées
La boisson de leffort sert également à hydrater lorganisme Pour une hydratation optimale votre boisson ne doit pas être trop concentrée en sucres Une boisson trop dense hypertonique causera des déplacements deau du sang vers le tube digestif pour rétablir léquilibre effet de dilution et accentuera votre déshydratation si vous transpirez abondamment vous allez progressivement vous déshydrater